Spredningen av helse- og treningsapper som har dukket opp i kjølvannet av smarttelefontiden har virkelig revolusjonert personlig trening. Uansett sport eller treningsform finnes det en app for det.
Mens iPhone De er robuste app-plattformer, de er ikke akkurat designet eller utstyrt for å være en direkte del av treningsrutinen din. Heldigvis hjelper wearables som Apple Watch å løse dette.
Cupertino-teknologigigantens inntog i bærbar teknologi er perfekt posisjonert for å være treningskameraten du trenger, utstyrt med sensorer for å spore flere beregninger og en størrelse, vekt og brukervennlighetsprofil som gjør den til en enhet som kan gå hvor som helst. Apple har lagt stor vekt på biometri, rullet ut nye sensorer og funksjoner med hver iterasjon, og har gjort Apple Watch til et kraftig verktøy for å nå treningsmål.
Selv om maskinvare går langt, trenger du selvfølgelig de riktige appene for å realisere ditt fulle potensial. Heldigvis, Et stort antall utviklere har hastet med å dra nytte av mulighetene til Apple Watch og designe applikasjoner som får mest mulig ut av dem. Dette har ført til noe av et overfylt felt, men det er derfor vi er her for å hjelpe. Her er en titt på de beste tilbudene for den treningsinnstilte Apple Watch-eieren.
MyFitnessPal
Et av de mest ærverdige navnene på denne listen, MyFitnessPal har hjulpet folk med å nå treningsmålene sine i nesten to tiår. Apple Watch-versjonen utvider mange av funksjonene til smartklokkebrukerens håndledd, med fokus på å spore kaloriinntaket i motsetning til hva som forbrennes gjennom trening.
Den har en omfattende database med over 14 millioner matvarer, og det er enkelt å merke seg hvilken av dem du spiser og hva de gjør for kroppen din, spesielt med den medfølgende strekkodeskanneren. Vann, noe vi alle burde drikke mer av, er også en del av appen, som lar deg samle detaljert informasjon om hva du spiser.
Når det kommer til trening, fokuserer MyFitnessPal på tre hovedaktiviteter: vanlige kardioøvelser som løping eller svømming, styrketrening med vekter eller kroppsvekt, og en treningsrutinefunksjonalitet som tilbyr et bredt utvalg av treningsplaner med ett abonnement. Mens ernæringsinformasjonen som gis om hva du spiser, sporer kalorier, sporer treningsøkten kalorier, slik at brukerne kan overvåke kaloribalansen sin i sanntid gjennom dagen.
Det er mer spesialiserte alternativer på denne listen, men som en generell diett- og treningsmåler er MyFitnessPal på topp.
Liftr - Workout Tracker
Fokuserer på styrketrening, vektløfting og kroppsbygging. Det fargerike, rene grensesnittet er enkelt å navigere, og det er utstyrt med en database med over 240 øvelser, mange med animasjoner som viser riktig form og teknikk. Det er også en utstyrsbeholdning, slik at du bedre kan forstå treningsmaskineriet.
Liftrs ytelsessporingsmekanismer er varierte og detaljerte, med et omfattende visualiseringssystem som kan bryte ned treningsuken din basert på faktorer som løftede kilo eller antall repetisjoner. Du kan se hvor mye tid som ble brukt på individuelle kroppsdeler eller muskelgrupper og få et bilde av fremgang over tid når du tjener penger.
Den har iCloud-sikkerhetskopi, tilpassede appikoner, en hviletidtaker, en veldig komplett følgesvenn for å pumpe jern. Et abonnement på Liftr Pro har en kostnad, men det kan være verdt det avhengig av hvilken type bruker du er.
Søknaden er ikke lenger tilgjengelig i App StoreAllTrails: Fottur, sykkel og løp
Ikke alt treningsarbeid skjer innenfor rammen av et treningsstudio, og ikke alle treningsentusiaster ønsker å holde seg på allfarvei. For de som hører kallet til sti Når det gjelder å holde seg i form, er AllTrails din app.
I drift i en eller annen form siden 2010, er en omfattende og dyp samling av turstier og ruter som omfatter alle nivåer av erfaring og kondisjon. Løypene velges og vurderes av AllTrails-brukere og vises tydelig på de 200.000 XNUMX terrengkartene i databasen. Alt er utrolig omfattende og utrolig nyttig for alle fra det uformelle settet til den hardcore eventyrvandreren.
Som de fleste appene på denne listen, er ikke AllTrails hjemmehørende i Apple Watch, den startet livet som en webtjeneste og har vært aktiv på smarttelefoner i en stund. Likevel, Integrasjon med Apple Watch er god, noe som gjør det enkelt å raskt referere til et løypekart og ta informerte retningsbeslutninger i sanntid.
Med betaling via appen får du tilgang offline kart og ruter, som enhver erfaren turgåer vet er en nødvendighet, siden mottak av mobilnettverk kan være vanskelig i naturen.
Søknaden er ikke lenger tilgjengelig i App StoreGulrot Fit
Trening og kondisjon er seriøs virksomhet, med reell innvirkning på helse og livskvalitet over tid. Selvfølgelig, som alle som har sett sitt eget ansiktsuttrykk i et treningsspeil mens de har utført et forsøk på trening kan bekrefte, kan det også være ganske latterlig. Hvis du leter etter en app som utnytter humoren som ligger i det faktum at vi alle villig utsetter oss for fysisk tortur, er Carrot Fit noe for deg.
Under panseret gjør Carrot Fit det mange treningsapper gjør: tilby treningsveiledning, overvåke mål og spore biometri over tid. Imidlertid gjør han alt dette i en pakke med sarkastisk holdning, humor og personlighet. Treningene har morsomme navn, og treningssporingen er også interessant, du bør prøve den.
Det er verdt å si at Carrots spesielle type humor ikke er for alle, med animasjon og kunst som har fått litt kritikk for potensielle problemer med body shaming. Likevel, hvis du liker en treningspartner hvis stemning får deg til å le av deg selv, er det et morsomt valg.
Søknaden er ikke lenger tilgjengelig i App StoreApple Fitness +
Det kan være lett å bli fanget opp i alle treningsappalternativene som er tilgjengelige for Apple Watch, men det overflødige valgfriheten bør ikke være så distraherende at det overskygger Apples førstepartsinnsats. Apple Fitness + Det er et flott alternativ for de som ønsker å spre treningsregimet sitt på en stilig og tilgjengelig måte for et bredt spekter av erfaring, kondisjon og ferdighetsnivåer.
Det er verdt å fremheve bredden i opplæringen som tilbys. Dine typiske cardio- og styrkealternativer er tilgjengelige, men du kan også utforske dans, roing, meditasjon, HIIT og en rekke andre regimer. Du kan til og med utforske øvelser gruppert etter det Apple kaller Collections, som pakker treningsøkter etter emne eller for visse grupper som gravide kvinner.
Som forventet, gitt at det er et førstepartsprodukt, er integrasjonen med Apple Watch og dens biometriske skanning sømløs. Du kan også caste disse tallene til en annen skjerm hvis du bruker den til å se en guidet treningsøkt. Venner og familie som også er Apple Watch-brukere kan til og med pare enhetene sine for å dele resultater eller utfordre hverandre.
Et abonnement koster €80 i året, men kan deles med opptil fem andre brukere, noe som gjør Fitness+ potensielt til et av de billigste alternativene på denne listen hvis du spiller kortene dine riktig. Det er ikke så dypt eller detaljert som andre tilgjengelige apper, men Apple Fitness+ er definitivt et flott utgangspunkt for den treningsinnstilte smartklokkeeieren.
Fremtidens personlig trening
Det er mange ting en smartklokke-app kan gjøre for å veilede og motivere treningsøkten din, men for noen mennesker er det absolutt ingen erstatning for den type individuell oppmerksomhet du får fra en personlig trener. Skaperne av Future forstår dette og er ute etter å bringe den typen individualisert oppmerksomhet sammen med den typen umiddelbarhet som Apple Watch som plattform tilbyr.
I hovedsak, Future matcher deg med en ekte personlig trener som vil jobbe med deg gjennom appen for å lage et treningsprogram og et sett med mål i henhold til dine individuelle evner og deretter jobbe med deg over tid for å spore fremgang og gi motivasjon. Videoene vises på en smarttelefon og styres gjennom klokken din med forhåndsinnspilt veiledning fra treneren din. Alt er veldig personlig, og treneren din vil forme treningsøktene over tid basert på fremgangen din.
Ulempen er at denne typen en-til-en-pleie ikke er billig: Abonnementet koster rundt $149 i måneden etter en måneds gratis prøveperiode. Likevel er det billigere enn mange personlige treningsalternativer, og hvis du trenger denne typen oppmerksomhet og veiledning, er det en verdig investering.
Det er viktig å vite at denne appen ikke er tilgjengelig i alle deler av verden, jeg antar at den etter hvert som tiden går vil spre seg til flere land.
Søknaden er ikke lenger tilgjengelig i App Store